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A arte pode ser boa para sua saúde

Enquanto você está se divertindo criando arte, você também está melhorando sua saúde mental. Essa é outra boa razão para dar tempo aos seus esforços artísticos.

Existem muitas formas diferentes de arte, de pintura para música, e todas elas contribuem para o bem-estar mental. A arte e a emoção estão ligadas. Muitos artistas acham que seu ofício é o único caminho, ou pelo menos o melhor caminho, para que eles expressem suas emoções. Dar às pessoas um meio de liberar tensão emocional é porque o arte beneficia a saúde mental.

Usar a arte como meio de melhorar a saúde mental requer muito pouco treinamento. Você não precisa ser bom em escultura ou dança para usá-lo como meio de expressão emocional. Não é o produto final ou a sua arte, a imagem ou a melodia, que produziu o benefício. O ato de praticar uma forma artística de expressão é o que te cura. É na sensação da argila e do swoosh do pincel que você pode obter benefícios para a saúde mental da arte.

Por que a arte pode ser boa para sua saúde mental

A arte pode ser divertida e relaxante, e algumas pessoas realmente aproveitam o tempo que passam criando e vendo projetos artísticos. Também possui benefícios clinicamente definidos para a saúde mental que foram estudados e comprovados. Existem algumas maneiras pelas quais a arte pode melhorar sua saúde mental.

  • Redução de estresse: as atividades artísticas se acalmam, quer você esteja jogando uma marcha na sua tuba ou pintando uma paisagem da memória. Quando você tira tempo do seu dia para ser artístico, você pára de pensar no mundo ao seu redor. Você pára de pensar em você, exceto no contexto de sua manipulação de argila entre os dedos ou as vibrações do seu instrumento musical. A arte ajuda você a se reconectar com você e se tornar mais consciente do seu estado físico no momento. A arte proporciona uma fuga mental de suas atividades e problemas regulares. Criar arte requer um foco em detalhes e uma concentração que bloqueia tudo o resto.
  • Pensamento criativo: arte, música e dança são formas criativas de expressão que usam uma parte diferente do seu cérebro. O processo de pensamento criativo envolve o seu cérebro de maneiras diferentes e produz diferentes produtos químicos cerebrais do que o seu pensamento lógico diário. É bom exercer seu cérebro dessa forma. Quando você é adepto do pensamento criativo, ele pode ser aplicado a problemas para sugerir soluções alternativas. Não há respostas certas e erradas na arte - tudo é subjetivo. Isso abre a mente para criar e considerar alternativas alternativas. Exercitar o pensamento criativo na busca de empreendimentos artísticos melhora sua saúde mental, preparando seu cérebro para abordar as questões cotidianas de novas maneiras positivas.
  • Conectividade cerebral e plasticidade: a plasticidade é a capacidade do seu cérebro de mudar e desenvolver novas conexões ao longo do tempo. De certa forma, a saúde mental positiva depende da sua capacidade de se adaptar a novas situações à medida que envelhece. Recuperar-se de más experiências também depende da sua capacidade de desenvolver novos padrões de pensamento, trabalhando em torno dos antigos caminhos que já não o servem. Isto é especialmente verdadeiro no PTSD e no vício . Seu cérebro está preso em padrões de pensamento antigos e precisa encontrar uma maneira de contorná-los. Construir novos padrões de pensamento é parte da solução para esses problemas. Participar em atividades artísticas cria novas conexões ou caminhos no seu cérebro entre as células. Este tipo de expansão do cérebro acredita estar conectado com a inteligência, também.
  • Aumento de auto-estima: cada área da arte é uma habilidade e talento específicos, e praticar a pessoa que você mais gosta pode melhorar essas habilidades. Ao longo do tempo, você verá uma melhora notável na qualidade de seus trabalhos finais, e isso pode aumentar sua auto-estima. Concluir uma peça de arte pode proporcionar uma enorme satisfação em sua capacidade de gerenciar o meio e expressar sua própria visão. A auto-estima é construída sobre o reconhecimento de suas próprias realizações e a compreensão das suas implicações para o resto de sua vida. Se você pode fazer isso, você também pode fazer outras coisas. A arte dá-lhe a oportunidade de traçar o seu crescimento e contemplar a expressão externa de suas emoções em diferentes estágios.
  • Aumento da empatia: ver a arte, seja ela própria ou o trabalho de outra pessoa, registra emoções em seu cérebro. Esses sentimentos são percebidos na mesma parte do cérebro onde você sente o amor romântico. Através de produtos químicos cerebrais e neurociência, a arte aumenta seus sentimentos de amor e empatia pelos outros. A empatia pode fortalecer nossas conexões entre si e melhorar a saúde mental. Quando você simpatiza com as pessoas ao seu redor, é menos provável que experimente o estresse em resposta às suas palavras ou ações. A arte cria uma redução no estresse e um aumento na cura do relacionamento.

Comece imediatamente seu aprendizado sobre o mundo das artes, tenho algumas sugestões para você.

Pintura em Tela

Flores em EVA

Encadernação Artesanal

 

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